vattengympa!
Nu har jag varit på djupvattengympa och det var så himla roligt!
Men det var riktigt jobbigt med så det här tänker jag fortsätta med.Ska gå på måndag och lördag nästa vecka!
Ett roligt och fartfyllt vattengympapass som alla kan delta i genom att man anpassar intensitet och tempo efter egen förmåga.
Passet hålls på djupt vatten som är 27 grader. Du använder flytbälte och olika redskap som exempelvis hantlar för att öka motståndet( fakta + bild lånad hos Sundsta badhus)
Simning
(bild lånad här)Jag har ju börjat att simma bröstsim 2-4 gr/ vecka!Det är jätteskönt och roligt. Kombinerat med mina promenader får jag hoppas att jag kanske kommer bli av med några kilon.
Den största fördelen med simning är dock att det är en extremt skonsam motionsform. Skaderisken är i stort sett lika med noll.I vattnet får du faktiskt gratis kaloriförbränning som du knappt känner att du behöver jobba för. Om du simmar på rätt sätt tränar du dessutom ditt kretslopp och alla stora muskelgrupper och förbränner därmed ännu fler kalorier.Bröstsim är bra träning både för hjärta, ben och armar. Vill man, kan man ju alltid kombinera lite styrketräning för magen efter simpasset om det är den man vill bli av med.simning gör också att man blir starkare i axlar, armar, mage och rygg(fakta lånad hos Iform)
