Ljusets betydelse
Det är väldigt många som känner sig trötta och hängiga under höst- och vinterhalvåret. Det är helt normalt för ljuset är nämligen mycket viktigt för vårt välbefinnande.
För mej känns det som om jag gärna kunde skippa november,december och januari då skulle jag lika gärna gå i ide så som en björn gör eller ändå bättre flytta till ett land där solen är framme.Tror jag väljer den sista alternativet!
Det är faktiskt inte naturligt för oss här uppe i Norden att vara vakna lika många timmar på vintern som under sommaren. Vi har kvar vissa delar av ett däggdjursbeteende och när den mörka årstiden kommer förbereder vår hjärna sig på vintersömnen.
Det man kan göra för att underlätta sin vintertrötthet är att:
*Tänd ljuset i rummet så fort du vaknar och ligg kvar en stund i sängen så att produktionen av sömnhormonet melatonin bromsas. Installera en timer så att du vaknar i ett ljust rum
*Unna dig en halvtimmes promenad på lunchen. Ljuset påverkar oss positivt även under molniga dagar
Sömnhormonet melatonin bildas i hjärnans tallkottkörtel. Produktionen styrs av dygnets växling mellan ljus och mörker, direkt via ögats näthinna. När mörkret faller påbörjas melatoninproduktionen och pågår tills ögat exponeras för dagsljus igen. Då aktiveras istället kroppens olika stresshormon och vi blir mer pigga och alerta.
********************************************************************************************************************************
Ja nog behöver man mer sömn..vi la oss skittidigt igår..haha
Jag vill också emigrera den här tiden på året.
I januari i år drog vi ju till Fuerteventura i fjorton dar...det var toppen. Tyvärr fick vi inte till det den här januari..suck!
Ha en skön dag idag skiner solen..jippi ska trycka ner en mössa på huvudet och gå ner till sjön..kram kram
God morgon :-)
Hoppas du får en underbar söndag !
Kram Maria
jag gillar november för då är min dotter öff, men fan va svårt vädret är, allt regnar bort=)
ha en fin söndag=)
Ja ljuset behövs verkligen, man är ju ständigt trött =(
Ha en fin dag med kalas och allt!
Här snöade det i går och i natt så ungarna har varit ute hela förmiddagen! De älskar snön! Åh jag måste nog hålla med att det verkligen ser vackert ut nu med det vita och det ser så friskt och härligt ut och solen skiner! Ska nog bege mig på en prommis!
Kram Sus
Min hjärna har definitivt gått in i vintersömnsperioden! L
Ja,november är ingen höjdarmånad.Oftast grått och trist och för tidigt är det att ta fram adventsljusstakarna för att mysa till det.
Så blåbärssmaken kändes inte! Får se vad jag tycker sen...ska hålla på den lite till :)
Och gillar faktiskt hösten, oxå, var årstid tycker jag har sin tjusning. Och tjusningen med november och gråtrista hösten, är att i mörkret blir det rätt mysigt ändå, med tända ljus, mys i soffan osv
Jo, denna månad är jätte-trist !
Mörkt mest hela tiden, alla höstfärger försvunnit och ingen snö på marken som lyser upp.
Och man känner sig trött och hängig.
Ja, jag tror också att ljuset betyder mycket för vårt välbefinnande.
Ja, tänk om man kunde göra som björnen att gå i ide, och sedan vakna till våren.
Eller göra som flyttfåglarna...dra till varmare länder och sedan komma tillbaka när det blivit varmt och skönt här.
Bra råd du har här.
Kram
Jag lik som dig, skulle oxå föredra att bo utomlands i några månader:)fast det är ju en kostnadsfråga:(
Ha det fint, kram lena.
Tänk dig stackars mig då.....
Jobbar på en röntgenavdelning..mestadels i skum belysning för att kunna se ljusmarkeringar och neddragna persienner för att inte fördärva dom digitala plattorna vi använder....
Snacka om ljusskygg verksamhet. På den tiden vi hade ett mörkrum hängde det en skylt på utsidan där det stod... "Härinne jobbar vi svart" ...hehehe
Inte konstigt om man blir trött...
Kram
Margaretha
Jag har alltid lidit mig igenom de mörkare månaderna på året...men just i år känner jag inte så...det kanske är mina mediciner som hjälper till där också ;-))
Jag gillar höst/vinter just för det är mörkt! Man får tända ljus och lampor. Mysigt!!
Jag om någon lider av denna årstid,men vad är det, mot allt elände en del går igenom, Ta bara några av bloggvännerna vi har,så jag har bestämt mig för att ta denna skitårstid med en klackspark,ha de bra så länge.
Hallå!
Tackar.
Det kan ju vara så att vi inte pratar så ofta och när jag då väl skickar en kommentar så är det väl trist om den är opersonlig. Fast det kanske är bättre än ingen alls.Jag vet inte.
Ha en skön kväll!
KRAM goa du!
