D-vitamin håller dig frisk
Ny forskning visar att D-vitamin är jätteviktigt för hälsan.
D-vitamin brist har samband med en lång rad vanliga folksjukdomar som benskörhet, Infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, autism, generell värk/fibromyalgi, vinter/vårdepression... listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång.
D-vitamin är säkert och biverkningsfritt i relativt höga doser jämfört med vad man tidigare trott. Att få upp kroppens nivåer till vad som kan ses som normalt för personer som regelbundet får stark sol på sig är därför smart. Det kan tänkas förebygga diverse sjukdomar,
7,5 mikrogram/dag ska en vuxen få i sig.
Vitamin D bildas i huden vid solbestrålning. Men från oktober-mars får vi inget D-vitamin alls från solen här i Norden.Är man ute 30min./dag i solen under sommarhalvåret -givetvis ska man inte utsätta huden för sol så man bränner sig- klarar man sig under vinterhalvåret om man äter D-vitamin berikad mat.
Det är även bra att äta D-vitaminberikad mat som lättyougurt,mini,-lättmjölk ,margariner,fet fisk ,kantareller,äggula.
Fakta hittade jag i Hemmets Veckotidning nr:10 2009 och På Aftonbladet
.
Tack tack, jag hade världens problem att kommentera igår..men det hade tydligen många haft ?
Önskar dig en trevlig vecka också..
Ja D vitamin är viktig. Fast det är väl dom flesta vitaminerna.
Ha en skön kväll nu.
Ja man behöver som sagt lite av varje för att må bra =)
Ha en fin kväll!
då skall man kanske köpa sig en burk:)
Bara man inte blir för pigg och alert.så man vill ut jämt och röra på sig ... tja .. ingen dum ide det heller förstås:D
Jag är urdålig på det där med vitaminer och mineraler. Hoppas på att jag äter såpass allsidigt så att jag får i mig det jag behöver
SV; blää för snö !! :P
Jag tror jag får i mig allt vad jag behöver i kosten..ibland om jag kommer ihåg tar jag en multivitamintablett.
Ljuuuvlig bild, tänk att ligga där med en paraplydrink eller en kall öl i handen.
Sonen vill bli brandman vi hoppas hans önskan slår in...kramen
Oftast pratas det om C-vitamin. Men när du skriver om D-vitamin så tänker jag tillbaka på när mina barn var små då fick de AD droppar under vinterhalvåret.
Kram
Då får jag i mig mina genom äggula,och ibland fet fisk,du ger mig funderingar med ditt fakta går och tänker att jag måste bli nyttigare med maten när jag är på bortajobb,ha en bra kväll o kram.
hoppas att våren kommer med solen snart, så man får de där vitaminerna....
hoppas att våren kommer med solen snart, så man får de där vitaminerna....
Fet fisk, lättyoghurt & kantareller vore gott - men inte tillsammans.
Ang din kommentar: Jo,Vänner och Sex and the City är egentligen bättre än de andra jag nämnt, men jag har inte följt någon serie egentligen. Filmen S & City såg jag på bio.
Tusen tack för din fina kommentar om mina bilder:D
Nej jag har ingen tanke på det :) jag är så nöjd och glad över de fina kommentarer jag får inne på bloggen .det räcker mer än väl för mig:D
det gör mig så glad
Mmm. det känner man att det har stor inverkan både på kropp och själ. Man mår inte bra av för lite sol. Depresioner visste jag men cancer och alla de andra som du räknade upp var nytt för mig.
Tänk så viktig solen är. Undrar vad som fick renjägarna att vandra hit en gång i tiden.
Ha det gott.
Intressant! Man skulle också kunna resa utomlands till solen under vinterhalåret. Undra om man kan få det på recept och om det ingår i högkostnadsskyddet?
/P
Tack för dina braiga tips!!
Kram Sus
hejhej!
jag vill bara be om ursäkt att jag inte har bloggat och svarat på din/a kommentar/er. Jag ber verkligen om ursäkt. Hoppas att allting är bra med dig!
Kram Emma
Se där ja, Hemmets nr 10 är ett BRA nr ;-)
ja D-vitamin är viktigt, men inte att tok sola förstårs, men man behöver kanske inte vara mitt i solen, strålarna finns även i skuggan..
ha en skön kväll
Nu har jag svarat på lite frågor... kolla in svaren på min blogg!
Finns inte D-vitamin i banan också?
Fast sommar förkylningar är nästan de värsta...
Jag har åkt på en förkylning nu, trist men det går väl över...önskar att det inte blir en infektion av det bara....vill ju vara pigg och kry..hahaha vilket så klart alla vill!
Kram och godnatt
Svar: Bacill skräck låter hemskt jobbigt. Är det väldigt allvarligt, eller går det att hantera?
Jag hörde också talas om detta för ett tag sedan.
Kanske jag skulle fundera lite över om jag får i mig tillräckligt av D-vitamin.
Tack åter igen för bra information.
Kram
okidok...får kanske inhandlas då, annars kan jag tänka mig alterativet solstolen under palmen där...oh my vad det ser skönt ut!
Färjestad kommer slå Brynäs lätt:))
Åhh vilken underbar bild vännen!
Ha en underbar dag!
Kramiz
hejsan hejjj
skippa lättprodukterna!mini mjölk????uhhhhva äckligt!
ät det som är vanligt istället så mår kroppen än bättre,
d-vitamin finns natruligt i den feta mjölken osten smöret yougerten m.m.
i alla lätt och mini produkter är dt tillsatser som gör motsatt verkan för kroppen och som höjer risken för ex cancer diabetes och många andra sjukdomar och ohälsostillstånd.
så släng ut de där kosntgjorda produkterna för både kropp knopp och hälsans skull och inte minst för hela vår moderjords skull.
kram
Petra
Godmorgon!
Ska försöka se den snarast.
HA en fin dag!
kram
Ja Dvitamin är ett måste! Extra tillskott skadar inte..men snart kommer ju solen tillbaka!
Då kankse man ska börja med barnens gamla ad droppar. fem var det väl man skulle ta av dom. Småoljiga och äckliga... Jag längtar till solen
