Trevlig helg.
Jag älskar att ta en tupplur eller en quicknap direkt efter maten.
Jag är noga med att inte sova för länge utan jag brukar ställa klockan på 40minuter.
Då sover jag ca.20-30 min.
För sover jag längre då är det kört ,då känner jag mig mycket tröttare.
Nu kan jag ju inte alltid ta en vila på mitt jobb utan då tar jag mig en härlig promenad istället.
Jag märker av att både en kort vila eller promenaden gör att jag mår bra resten av dagen.
En tupplur är en kort vila som avbryts innan djupsömnen inträder. Ordet kommer av det gammalsvenska ordet tupp eller topp, som betyder kort, och lur, av lura som betyder vila. Sömnforskning har visat att en tupplur är välgörande för de flesta och kan minska uppkomsten av en rad sjukdomar, bland annat hjärtinfarkt. En del företag tillämpar denna kunskap genom att ge de anställda möjlighet till kortare stunder av vila under betald arbetstid. Då presterar de oftast bättre, och sjukfrånvaron minskar :
Wikipedia och tidningen Allas
Bild lånad av nätet
Tuppluren (10-60 minuter) är cirka fem gånger effektivare än motsvarande tid i slutet på en normal sömn och är därför den idealiska kompensationen för förlorad sömn. En nära efterföljande huvudsömn blir dock något ytligare eftersom tuppluren redan har tagit hand om en del av sömnbehovet. Man behöver cirka 15 minuter för att bli av med sömndruckenhet efter tuppluren.
Från FOA-tidningen nr 5-2000 
tack för fakta om tuppluren
vilken söt bild - jag är hundfantast och har två egna vovvar
ha en fin fredagkväll
En tupplur kan göra gott ..men inte för mig .. jag blir som en zombi resten av dagen :) men tar jag mig en promenad ..då blir jag pigg och mycket gladare sen :)
Så en promenad .det gör en gott ..det är bara det ... man skall ut också .. och det är inte lätt att hitta motivering till det i detta väder :)
kram
Nja,tupplur är inget för mig.
Har väldigt svårt att sova mitt på dagen.
Förutom när jag har varit ute och slarvat,då kan jag sova hela dagen :)
Trevlig fredagskväll på dig!
Jaaaa eller hur, det är underbart att sussa lite..
sV: Hah säkert! Allt bra med dig? ;)
Tupplur låter som något för mig. Att ta sig en eftermiddagslur är underbart. Jösses vilka söta hundvalpar. Viiiiill haaaa!!! Haha.
Kram Madeleine
Hej på dig i novembermörkret! Jaa du...Ditte o sambon är experter på tupplurar...i timmar! Sen sover dom lika gott hela natten ändå! Otroligt!
Tydligen är det väldigt vanligt att hundar rullar sig i allehanda skit...har ingen aning om varför! Jag gillar det inte!
Magen mår lite bättre idag tack o bock!
Trevlig helg på dig!
Ragnvi
tupplur ät ngt jag aldrig lärt mig. Låter så himla skönt, men dte funkar inte. Jo på jobb.. då har vi ca 45 minuters vila. Barnen somnar eftsr ca 20 minuter...då har jag 20 minuter att blunda på... och det brukar gå bra. Då vet jag ju att jag INTE får somna fullt.
Böcker. Jag älskar också böcker och precis som du så tycker jag också man borde få välja...speciellt om boken är på 380 sidor, med liten text.
Yngste sonen har också alltid "hatat" att skriva recenssioner.. jag fick driva det i mellanstadiet. För han läste aldrig slut böckerna.. för då skulle han tvingas skriva. Till slut förstod lärarna.. de gjorde en mall som han fyllde i ochd et gick bra.
Ja.. varför är inte alla lärare som OSS... hi hi hi hi
Kram o trevlig helg
En tupplur tar jag för det mesta mitt på dagen och det är skönt.Då orkar jag vara uppe lite längre på kvällen.Ha en skön fredagskväll kram Thalina
Vad klok du är,,,jag törs inte lägga mig på dagen..då är det kört till natten.. men visst det skulle vara så skönt..Vilka söööta valpar...
Kramkramen..
Jag tar gärna en power nap på eftermiddagarna. Jag brukar sätta klockan på 20 minuter. Det brukar räcka för mig
Åh härligt, jag tar med powernaps då och då..
Artikeln heter "Jag hävdar att stadsdelen Högsbo misshandlar barn med autism". Det handlar om att de låter pengar gå före människan kan man väl säga..
ha en fin kväll!
God kväll söta.Söt bild på hunden..Jag önskar dig en skön & mysig helg..kram från mig & min prins
En tupplur vad precis det jag skulle ha behövt idag efter jobbet. Men så blev det inte.
Jag tog ett varmt bad istället efter maten. Inte illa det heller.
//Lena
söt blogg ♥
Mmmm....tar mig gärna en liten "tuppis" på helgen... Fast bara 15 minuter ´...annars e det kört...då blir jag "obrukbar"....hehehe.
Kram på dig
Margaretha ZzzzZzzZ
har inte lärt mej, att ta denna tupplur...vet inte
när jag ska göra det...
Äntligen så förstår jag varför jag behöver en tupplur...TACK!o ha en gör go helg!
Ha,ha, jag kommer aldrig att få hjärtinfarkt, och bli minst 200 år gammal!!!!...hoppas det stämmer! SOV GOTT!!
Vad skönt att göra så! Om jag bara hade tid! :\
Jag har märkt samma sak hos mig att om jag är trött och sover högst 30 minuter ( även kortare tid )
så känner jag mig piggare efteråt.
Men sover jag längre så blir hela dagen förstörd och jag känner mig tröttare.
Bra information som vanligt.
Kram
Jag kan tyvärr inte sova middag! Då är jag vaken hela natten sen.. Det spelar ingen roll om jag bara sover en kort stund. Jag blir trött hela kvällen och när det är dags att sova då har jag minsann kvicknat till :-(
Så jag brukar undvika det..
Kramisar
samma här...det gör sååå gott...
