Ljuset
Nu är det verkligen jätteviktigt att ta vara på det lilla ljus som är under dagarna.
Mörkret är här för att stanna en lång tid framöver men genom att vara ute minst 15minuter då det är som ljusast varje dag mår vi mycket bättre.
Solen är den absolut bästa D vitamin källan men eftersom den lyser med sin frånvaro under vinterhalvåret får de flesta av oss för lite D-vitamin.
Nu vet vi ju alla att överdrivet solande är farligt och kan ge hudcancer men sol i måttliga doser är bra för både kroppen och själen och man ska veta att det inte behövs mycket UV-strålning för att kroppen ska få den D-vitamin den behöver, det räcker faktiskt att vistas i solen 10-15 minuter för att täcka dagsbehovet.
(fakta lånat här)
I tidningen Harvard Mental Health Letter kan man läsa att utevistelse i dagsljus/solljus är även viktigt för en god sömn.Ljuset är alltså bra för massor av saker.
Tänk nu på det alla ni som känner er deppiga under den här mörka tiden ut med er varje dag minst 15minuter då det är som ljusast och ni kommer att känna er mycket piggare den här vintern som kommer!
Ja, det är viktigt med ljuset nu. Det finns medicinska solarium om man skulle behöva det. Jag fick det för några år sedan eftersom jag är allergisk mot UVB-ljuset och skulle härda kroppen, men det hjälpte bra för humöret också ;-)
Gomorron
Här tar vi vara på solljuset som än så länge visar sig här...men attans sååå kallt det är...brr.
Ha en fin fin lördag=)
Kramar
Allt solljus vi får ska vi vara rädda om :)
Snart är det mörkt dygnet runt!!!
Kramen och ha en go Lördag♥
Ditte o jag försöker varje dag ta tillvara på lite dagsljus!
Visst får jag säga grattis till nya jobbet?!?!?
Kramen!
Ragnvi
Först som sist: GRATTIS till att du fick jobbet!!! :-)
Och sedan... JA!!! Det lilla dagsljus vi har under vintern får man verkligen försöka ta vara på! Tycker synd om alla dem som jobbar på såna vis att de inte kommer ut nånting mitt på dagen då... :-/
Ha en jättefin helg!!! :-)
15 minuter...det är ju ingenting. Jo...länge på vintern men inget på sommaren ;)
Kram på dig!
Visst är det så men det är svårt att få till dom där 15 min när man jobbar men på lunchen tar jag mig ut iallafall ;)
Snart blir det ännu mörkare, 30 okt...
KRAM!
Än en gång grattis till tjänsten..underbart vännen.
Heltid...eller??
Ja nu gäller det att ta vara på ljuset..ja jag älskar ju att sola så för min del blir det många mer minuter=)
Ha en skön dag..kram kram
Ja nog känner man att man mår bättre ju mera man vistas ute...så jag springer ut och räfsar lite mera löv nu då....fniss...solen skiner, då det finns inget att klaga på....är det sol ute, så blir det sol i sinnet oxå....kramen..
klart man ska ta vara på ljuset :)
Absolut, solens timmar är jätteviktiga, vet en annan som missar många av dem genom att jobba natt. Kram
Ja, tänk vad mycket bättre man mår,
både i kropp och själ,
bara man ger sig ut ljuset en stund!
Och just idag skiner solen här ifrån klarblå himmel.
Inte så varmt kanske, och det blåser lite,
men vad gör väl det!?
och det är ju faktiskt den 15:de okt...
Snart snö ;-)
Önskar dig en riktigt skön lördag!
Då kommer jag nog vara riktigt trött idag. Än så länge är det inte mycket sol som tittar fram. Fast det gör ändå inget. Är inne och städar. Det känns bättre att göra det när det är dåligt väder ;)
Kramisar
Tack, hoppas du får en bra lördag!
Hej Sofie !
Får jag väl försöka ta mig ut i alla fall
Det är bra att Du upplyser oss.
Jag tar varje dag och har gjort i flera års tid Kalcium med D3.Men är ändå ute så gott som varje dag.Har varit i alla fall.Nu när jag inte har någon katt att mata på morgonen.
Kram Mi
bra tips! En promenad mitt på dagen gör gott.
jo, det är viktigt att vi är ute när det är som ljusast nu under vintern
kramar
Precis så är det! Mörkret mer än kylan, får mej deppad. Nu när alla löven hjälper till att sprider vackra färger runt om i naturen, kan jag samla massor av skönhetsvitaminer!
